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如果您发现亲人需要专家帮助请帮助他找到医生。来自中国的一组科学家进行了一项大规模研究确定了六种度过空闲时间的方法可以减缓记忆丧失并降低患痴症的风险趋势是什么几乎所有人的记忆力都会随着年龄的增长而逐渐衰退。这会降低生活质量对生产力产生负面影响并增加患痴症的风险世纪还出现了 数字失忆症 的概念它将智能手机和电脑的普及与人们来。直到 年很少有科学论文全面考虑影响记忆发育的因素。来自北京国家神经疾病中心的一组中国研究人员决定解决这个问题。谁参与了这项研究 这项研究涉及 名 岁以上的人他们在研究开始时年认知功能正常。

记忆力的恶化联系起

志愿者通过测试测量了记忆力水平还检查了身体是否具有 基因该基因会导致阿尔茨海默病的发生。然后科学家们对这些受试 贝宁电话号码列表 者进行了长达十年的观察并定期对他们进行检查。影响健康生活方式的因素 对于每位参与者研究人员计算了健康生活方式的个人指标。它包括六个因素健康饮食 食用推荐量的食物至少 组中的 组水果蔬菜鱼肉乳制品盐黄油鸡蛋谷物豆类坚果和茶规律运动 每周适度运动超过 分钟或剧烈运动超过 分钟积极的社交接触 每周至少两次与家人和朋友见面参加会议或聚会认知活动 每周至少两次写作阅读打牌和从事其他智力活动戒烟 如果一个人从未吸烟则自动计算该指标停止饮酒 如果一个人从。

忆力衰退排名第一认知活动

未喝过酒该指标就会自动计算在内。研究中每位参与者的结果范围为 到 。根据这些结果志愿者被分为三个生活方式组有利到 个健康因素一般到 个健康 蓝色引线 因素不利(从 到 健康因素。之后他们又被进一步分为两类携带者和不携带该基因的人。健康的生活方式影响记忆力分组有助于科学家进行全面的分析。他们发现健康饮食能够减缓记第二运动第三。即使一个人拥有 基因并且生活方式健康记忆力衰退的过程也比没有 基因的人慢得多而后者忽视了研究人员的建议。你可以在年轻时就开始采取行动 与那些最少的人相比拥有 个或 个健康生活方式要素的人患痴症或轻度认知。

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